小儿按摩师吴永文：幼儿每晚如果睡多长天数？怎样培育小宝宝较好的午睡生活习惯

　　我家小宝宝呢也是这种保有魔鬼的面容，却行怪物的行径呢？上面就给我们详尽传授呵呵幼儿午睡的难题，让小宝宝和爸爸妈妈都能睡个富足觉。

　　二、幼儿和幼儿究竟每晚该睡多长天数？

　　年纪 所推荐午睡天数

　　4-12科火筒 12-16小时（包涵夜间小睡）

　　1-2岁 11-14小时（包涵夜间小睡）

　　6-12岁 9-12小时

　　13-18岁 8-10小时

　　东西欧的午睡人文相同，东南亚地区更难有和幼儿共床的生活习惯，也因而会难有夜醒频密或是倚赖奶睡/抱睡的难题。

　　错过这两个天数段，等于错过了孩子长高的黄金期。

　　因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度午睡状态。

　　三、怎样培育小宝宝较好的午睡生活习惯呢？

　　1、给予小宝宝充足的安全感

　　2、营造一个较好的午睡环境

　　在夜晚关掉室内灯光，制造适合午睡的环境；给小宝宝一个独立午睡的空间，同时要记得及时调整室温。

　　3、睡前尽量不要喂太饱，减少夜间排尿

　　总而言之，爸爸爸妈妈妈要尽量给小宝宝营造一种稳定舒适的午睡环境~

　　午睡虽然是人的本能需求，但是有时候宝贝们不能自动形成较好的午睡生活习惯，所以遇到小的障碍或挫折时，家长们不要灰心焦虑。

　　四、要想孩子长高身体棒，午睡原则不能忘

　　1、不要等累了才睡

　　孩子玩得过于兴奋，午睡质量就会下降，即使进人了午睡状态，但精神活动还在继续。

　　午睡时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成午睡天数的混乱。

　　2、不要让孩子陪你熬夜

　　有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢。

　　如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。

　　为了孩子的身体，请父母一定要做到。

　　3、不要伤了孩子的肝